Jour 7 - Vos témoignages

Vous pratiquez le yoga depuis maintenant 7 jours!!! C'est
incroyable, n'est-ce pas? Si vous ne pratiquiez pas régulièrement
avant le Défi Yoga, je suis certaine que vous êtes très supris.
Vous êtes vraiment très déterminé lorsque vous décidez
d'entreprendre quelque chose. Félicitations!

Bien sûr, vous avez connu des hauts et des bas. Nous en connaissons
tous. Il se pourrait que, certains jours, vous n'ayez pas pratiqué
ou que vous ayez fait du yoga moins longtemps que vous ne l'aviez
prévu ou encore que vous ayez commencé le jour 4. Peu importe!
L'important est de mettre tous les efforts possibles pour pratiquer
le yoga. Dans le yoga, l'important n'est pas d'atteindre un
résultat mais de vivre chaque moment comme il se présente.

Le courriel d'aujourd'hui est consacré uniquement aux témoignages.
Vous en lirez de nombreux ci-dessous. Dans les derniers jours, j'ai
lu de nombreux témoignages très inspirants et touchants. Ils sont
très encourageants etinvitent au dépassement des limites mentales.

Votre témoignage est probablement différent de ceux ci-dessous et
il est possible que vous n'ayez pas vécu d'aussi grands
changements. Mais je vous invite à relire votre journal de bord.
Vous vous rendrez compte que, vous aussi, vous avez vécu des
changements importants. Ne minimisez pas ce que vous vivez; tous
les événements que vous vivez sont significatifs.

Laissez-vous maintenant toucher par les expériences de participants
du Défi Yoga.


**** Témoignages ****

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bonjour
j'ai décidé de m'inscrire au défi yoga (et je le pratique
régulièrement) car je suis quelqu'un de souvent stressé et j'ai des
problèmes de santé (migraine, douleurs intestin etc) mais je
n'arrive pas à être motivée alors le défi tombe à pic. J'ai
commencé en ayant une gastro puis 2 jours après la migraine. mais
je me suis dit que je devais faire le défi même en étant malade, et
j'avoue que j'ai pratiqué la relaxation et je fais aussi avec le cd
audio , je les ai tous donc du choix. Le fait de le faire tous les
jours sans exception et peut importe les problèmes je trouve le
temps. je remercie maryse car sans son idée fabuleuse du défi je
n'aurai pas eu de courage. Alors merci pour tout et bon courage à
tous. les bienfaits du yoga sur moi sont la maitrise de mon stress,
moins d'énervement pour rien; et une paix intérieur qui m'envahi
chaque jour un peu plus.
namasté.
sophie

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pour ma part le défi yoga se déroule merveilleusement bien, j'avais
mis de petits objectifs à mon défi afin de les tenir, et grâce à ma
motivation je fait plus que prévu. au lieu des 20 minutes dites je
passe à 60 minutes de yoga (c'est facile avec les cours de yoga
audio de maryse qui m'aident beaucoup, et puis le week-end on a
plus de temps libre, idem pour lundi normalement j'ai un cours
d'une heure de yoga vipassana dans une pagode boudhiste, cours non
donné les jours de vacances scolaire ce qui était le cas hier).
j'ai trouvé un changement pour moi dans ma pratique à la maison :
je me trouve plus présente pendant la séance et mon
corps/respiration/postures sont plus unis. cela m'enchante.
merci maryse pour ce cadeau du défi et merci aux tous de partager
vos expériences de yoga.

ensemble nous sommes déjà en yoga?

Carole

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Il arrive dans ma vie alors qu'un engagement bien établi a été
initié. Il est alors l'occasion de se sentir uni à d'autres et
d'approffondir mes objectifs. J'ai repris,depuis début octobre, le
yoga à raison d'une séance d'une heure par semaine en groupe avec
prof et pratique quotidiennement de 15 à 30 minutes à la maison. Le
défi m'amène à cibler de façon plus juste encore ma pratique du
yoga quotidienne comme un besoin telle que celui de me laver,
m'habiller et manger et ainsi de le mettre de façon plus rigoureuse
dans mon programme quotidien. Donc mon défi: "Chaque matin, avant
de descendre prendre le petit déjeuner, je pratique avec joie et
présence le yoga pour un minimum de 15 minutes." Je m'octroie en
fait une demi heure minimum où yoga, relaxation et méditation se
vivent. Ceci se vit avant ou après ma toilette en fonction de ce
que je décide de m'habiller pour la journée (yoga en jupe pas
pratique!!!!).
Dès le réveil, je m'imprime d'informations positives, exécute un
pti streching avant yoga et d'amples respirations et habillage et
toilette avant ou après yoga ou enfilade d'une tenue pratique pour
ce temps.
J'éxécute à deux reprises minimum les postures en symétrie quand
cela se présente et prend un temps de relaxation et/ou méditation
en fin de séance. Le défi yoga me permet d'être vigilente sur ma
pratique, de me mettre à la loupe et d'agencer la pratique en
fonction du besoin. Je ne remplit pas de façon systématique le
livret défi, j'ai choisi d'inscrire ressenti du vécu dans mon
journal de bord. Je prends dans l invitation défi ce qui me
convient et adapte à ma sauce. cette pratique m'amèneà me
déverouiller de la nuit, m'ouvrir en conscience à la vie qui se
présente pour la nouvelle journée, à me centrer, par la
respiration, à lâcher prise du mouvement fou et saboteur parfois du
mental, à épurer corps et esprit, à incarner le présent et à
assouplir le corps et l'esprit. yyyooouuuhhhooouuuhh, je suis fière
de moi de cet amour que je me porte et dulien de vie que cela amène
et du plaisir d'être en lien avec vous tous.
Alors, cernez bien vos besoins du moment, respirez, respirez,
respirez, et ... souriez...tout en persévérant, car cela en vaut la
peine, pour plus de fluidité et de vie dans la vie.

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Bonjour @ tous,

Toujours là et fière de relever le défi. Particulièrement positif.
Je me trouve dans une phase difficile dans le milieu professionnel
: ce défi m'aide énormément surtout moralement.
Et quand bien même, en fin de journée, je suis fatiguée, exténuée,
j'ai toujours 10 min dispo pour une simple respiration ou
méditation afin de redescendre la pente et passer une bonne journée.

Namasté
Bon défi @ tous

Betty

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Bonjour Maryse et à vous tous les ami(e)s du yoga,nous voici en
effet arrivé(e)s à la moitié du défi et chaque jour ,j'ai envie
d'en faire plus ,mon défi-yoga était de commencer ma journée par
une séance,ça je n'ai pas su tenir parce que j'ai des douleurs
articulaires et des raideurs au lever trop importantes (je suis
atteinte de lupus ) ,j'ai donc repoussé à la soirée et je dois dire
que ,des douze minutes du début ,je pratique maintenant entre une
demi et une heure avec vos CD...étant donné que je suis dans une
période très difficile de ma vie depuis plus de cinq ans , je dois
dire que le yoga m'apporte beaucoup ,seul regret ne pas avoir connu
cela plus tôt...!
Bon anniversaire à votre fillette,on n'oubliera pas c'est juste le
jour du vote historique du nouveau président Obama...!
Namaste...

Chantal (Belgique)

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Salut à vous Marise et
a tous ceux et celles qui se donnent le cadeau de "Diva Yoga",

Comme j'ai été introduite au yoga il y a plus de 40 ans, je ne peux
que louer ses bienfaits physiques, psychologiques et spirituels.
Pour moi,le yoga est aussi important que de manger. Depuis
plusieurs années je partage mon expérience et mes connaissances
avec les personnes qui ont des besoins spéciaux ou qui ne peuvent
pas suivre une classe.J'utilise surtout le yoga thérapeutique et
créatif.

J'aime beaucoup votre approche Marise; cela vient confirmer ce que
je partage avec les personnes qui me sont référées.

Je me suis inscrite à Diva Yoga pour me permettre de participer à
cette synergie de Diva Yoga.

A vous tous je dis : tenez bon, le yoga est un des meilleurs
médicaments; il m'a souvent guérie et continue de le faire.

Merci du fond du coeur Marise pour cette formidable initiative.
Lucie-Marie

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de mon côté le défi se passe bien et ce matin (jeudi) j'ai
franchi une limite infranchissable pour moi, je suis invité ce soir
et vais rentrer tard, donc comme je travaille demain je savais que
je ne ferais pas ma séance ce jeudi soir. alors je me suis levée ce
matin et ai pratiqué la séance audio de 20 mn de la salutation au
soleil. cela avait toujours été dans ma tête mais avec la réaction
"non c'est impossible je ne pourrais pas le faire en me levant,
avant le boulo" et voilà grâce au défi c'est fait et j'en trouve un
grand plaisir, fiereté mais également bienfait.
pour moi aussi les séances ne se ressemblent pas dans la durée
(samedi, dimanche, lundi = 1h ; mercredi = 30 mn ; et ce jeudi 20
mm ca déscend mais j'arrive à pratiquer tous les jours malgrès mon
emploi du temps bien rempli)
par contre je sens des progrès dans certaines postures (le fait de
les faire tout les jours), une attention qui se crèe réellement
(sensation toute nouvelle pour moi "être ici et maintenant et bien
dans le cours audio), bref un bien-être général.
il faut dire que les cours audios de maryse sont vraiment bien fait
et je l'en remercie.

merci à tous, à maryse pour cette idée géniale du défi et
continuons tous ensemble ce défi

Carole

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bonjour maryse,
c'est avec émotion que je vous écrit. je pratique le défi depuis le
début et je fais du yoga par intermitence depuis 1 ans et demi.
grâce à ce défi et au conseil donné, j'ai enfin pu m'appliqué et
faire du yoga tous les jours. depuis quelques jours j'avais des
angoisses en faisant la montagne mais rien ne sortait. c'est en
lisant les témoignages que j'ai compris qu'il fallait que j'arrive
à lacher prise et ne pas refouler mes angoisses. Et ce matin je me
suis mise à pleurer en faisant la montagne et le méditation assise
en tailleur. C'est étrange comme situation mais j'ai eu un tel
soulagement un poid énorme venait de tomber. Alors je vous dit
merci d'avoir été là au bon moment et merci de m'écouter car il est
bon de savoir qu'on est pas seul et que quelqu'un nous comprend. je
crois que j'avais peur d'être ridicule ! merci à tous et
j'encourage ceux qui ont des peurs comme moi, à continuer le yoga
et à s'exprimer.
namasté
sophie

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Je trouve ces témoignages tellement inspirants. Un merci sincère à
tous ceux qui laissent des messages et des témoignages. Utilisez
les témoignages pour vous encourager dans votre pratique.


Avant de vous laisser à votre pratique et à votre journée, je
désire vous rappeler que les Séances de relaxation profonde seront
offertes ce soir jusqu'à 16 h (heure de Montréal!). Elles sont un
excellent complément à votre pratique de yoga.

http://www.diva-yoga.com/defi_yoga/defiyoga-relaxations.html

Je vous souhaite une journée et une pratique du tonnerre. Lâchez
prise sur tout ce qui vous retient et laissez-vous emporter par la
marée du yoga.


Namasté,

Maryse
http://www.diva-yoga.com