Jour 6 - Deux séances de yoga

Les témoignages que vous laissez sur le blogue sont très
inspirants. Continuez à le faire; j'adore lire vos messages. Si
vous vivez des difficultés, vous pouvez aussi laisser un message et
un autre participant pourra vous répondre. La puissance du Défi
Yoga réside dans votre participation; c'est vous qui faites toute
la différence.


Puisque la pratique est le coeur du yoga, aujourd'hui, je vous
offre deux nouvelles séances de yoga.

Si vous pratiquez le yoga depuis un certain temps ou si vous êtes
abonné à Diva Yoga, il est certain que vous avez entendu parler de
la première séance. Vous la pratiquez probablement. Oui! C'est la
salutation au soleil! Je l'adore parce que, en seulement 10
minutes, elle constitue un exercice complet. Si vous la connaissez,
je vous invite à la pratiquer. Si vous ne la connaissez pas, c'est
un enchaînement à découvrir.

Je vous donne un lien qui vous donnera les instructions d'une
version d'une salutation au soleil pour débutants:
http://www.diva-yoga.com/defi_yoga/salutation_soleil.html

Lorsque je la pratique, je fais tout d'abord 1 ou 2 répétitions à
un rythme très lent afin d'étirer et d'échauffer mes muscles. Je
visualise l'énergie du soleil et celle qui m'entoure et j'imagine
que je fusionne avec toute cette énergie. La lenteur me permet
aussi de prendre conscience de mon corps et d'explorer les
sensations du jour. Ensuite, j'y vais à un rythme plus rapide et je
termine avec des options avancées pour augmenter mon rythme
cardiaque.

Si vous désirez suivre une formation gratuite sur la salutation au
soleil, d'une durée de 7 semaines, vous pouvez en faire la demande
sur la page de présentation de l'ensemble Yoga transformation :
Salutation au soleil.
http://www.diva-yoga.com/salutation/salutation_soleil.html
Dans le milieu de la page, il y a une boîte où vous inscrivez votre
prénom et votre courriel.

Si vous désirez être guidé dans votre yoga quotidien, vous adorerez
l'ensemble "Défi Yoga". Il comprend entre autres les ensembles "Yoga
transformation : Abdominaux" et "Yoga transformation: Salutation au
soleil". Les séances qui les composent vous seront d'une grande
aide pour pratiquer le yoga au quotidien.

Procurez-vous l'ensemble dès aujourd'hui en allant sur le lien
ci-dessous. La promotion se terminera en même temps que le défi;
n'attendez pas qu'il soit trop tard.

http://www.diva-yoga.com/defi_yoga/defiyoga-promo.html



De plus, j'ai trouvé sur le net la description d'une séance créée
par Nicole Bordeleau. Nicole est une professeure de yoga que j'estime
beaucoup. Elle a élaborée cette séance pour les femmes qui vivent
leur ménopause ou leur pré-ménopause. Cette pratique est douce et
relaxante et elle peut être pratiquée par tous.

La séance de yoga a été publiée dans madame.ca et vous pouvez lire
la description écrite de la séance en cliquant sur les liens
ci-dessous :

Page 1
http://www.madame.ca/Sante/forme/yoga-et-menopause-n237747p2.html

Page 2
http://www.madame.ca/Sante/forme/yoga-et-menopause-n237747p3.html




Un vieil adage du yoga dit qu'une once de pratique vaux mieux que
des tonnes de théorie. Voilà donc ce que je vous offre pendant le
Défi Yoga et aujourd'hui aussi : la pratique!

****************************

Pour terminer ce courriel, je désire vous aviser que, dans le cadre
du Défi Yoga, vous recevrez cet après-midi une offre à ne pas
manquer. En raison des nombreuses distractions, il est souvent
difficile de pratiquer seul la relaxation chez soi; j'aurai la
solution qu'il vous faut.

****************************

Je souhaite que votre pratique d'aujourd'hui vous mène vers de
nouveaux sommets.

Namasté,

Maryse
http://www.diva-yoga.com