Le Défi Yoga commence demain!

Youpppiiii! Le Défi Yoga commence demain et sera une aventure
palpitante. Avez-vous hâte de commencer? Avez-vous reçu les
instructions du Défi? Vous les trouverez en format PDF au :
http://www.diva-yoga.com/defi_yoga/journal_bord.pdf

Rappelez-vous que je serai avec vous tout au long du Défi et que je
participerai aussi. Vous n'êtes pas seul! Plus de 900 personnes
sont inscrites au Défi Yoga. Vous pouvez partager avec elles sur le
blogue.

Je sais, au début, on est souvent gêné d'écrire sur un blogue. Au
premier abord, le blogue semble très impersonnel et apeurant. C'est
tout à fait normal étant donné que vous ne savez pas à quoi vous
attendre ni qui sont les autres participants. Il est vrai que vous
dévoilez une partie personnelle de vous-même. Mais nous sommes là
tous ensemble parce que nous le désirons et nous ne sommes pas là
pour vous juger. Je vous assure aussi que, plus vous participerez,
plus vous y gagnerez. N'hésitez pas à laisser vos commentaires sur
ce blogue créé exclusivement pour les participants du Défi Yoga.
Vous savez, vous pouvez aussi participer de façon anonyme.

Le défi sera beaucoup plus facile si vous exprimez ce que vous
vivez pendant le défi. La communauté de Défi Yoga vous aidera et je
serai présente. Vous pouvez aussi avoir une personne proche de vous
pour vous aider. D'ailleurs, il est toujours temps d'inviter un ami
à se joindre à vous. Il peut s'inscrire à cette page :
http://www.diva-yoga.com/defi_yoga/index.html

Si vous pensez que vous avez besoin de préparation additionnelle,
allez sur le site de Diva Yoga et lisez à nouveau les articles et le
blogue de Diva Yoga (différent de celui du Défi Yoga). Utilisez
aussi les descriptions de postures :
http://www.diva-yoga.com/yoga-postures.html

Si vous avez des questions sur des postures, des techniques de
respiration ou tout autre sujet relié au yoga, à la respiration et
à la méditation, n'hésitez pas à m'écrire. Je répondrai au plus
grand nombre de questions dans les courriels quotidiens.

Je vous souhaite une journée extraaaaaoooooordinaire!

À demain!

Maryse
www.diva-yoga.com

P.-S.: Dans un défi comme celui-ci, il est important de savoir ce
que vous relevez comme défi. Téléchargez les instructions et
déterminez quel est *votre* défi pour les 10 prochains jours.
http://www.diva-yoga.com/defi_yoga/journal_bord.pdf

P.P.-S. Faites en sorte que votre défi devienne réalité. Dans
le lien Commentaires ci-dessous, partagez votre défi.

Les effets de la nouvelle Lune sur le Défi Yoga

par Uma (www.yoga-destination.com)

Aujourd'hui, mercredi le 29 octobre, c'est le jour de la Lune Noire qui entre sous le signe du Scorpion. En Inde, c'est le moment de la célébration de Diwali, représentant la victoire du Bien sur le Mal (Rama libéra son épouse Sita en tuant le roi des démons Ravana) et du retour de la Lumière.

Pendant les 3 jours qui suivent, nous pouvons ressentir les effets de la nouvelle Lune. Moins célébrée que son opposée toute illuminée, la pleine Lune, la nouvelle Lune exerce néanmoins une grande influence sur la Terre, ses eaux et ses habitants.

Le moment de la nouvelle Lune est, entre autres, propice à la création ou à la mise en route d'un projet. Ce que vous entreprenez à ce moment-là est en quelque sorte soutenu par l'énergie croissante de la Lune. De plus, c'est le moment idéal pour laisser derrière soi de mauvaises habitudes (fumer, se coucher tard, grignoter...) et en prendre de nouvelles plus bénéfiques (se lever tôt pour faire du yoga, manger mieux et plus équilibré...).

Pendant toute la période de la Lune croissante, nous emmagasinons de l'énergie, jusqu'à en déborder au moment de la Pleine Lune! Et si vous vous laissiez porter par cette énergie naturellement présente et que vous l'utilisiez pour mettre en place dans votre vie quotidienne la pratique du yoga?

En ayant joint le Défi de Diva-Yoga, en unissant vos forces à celles de centaines d'autres participants et en profitant des bienfaits de la nouvelle Lune de Diwali, vous vous mettez dans une positions gagnante.

Quel est votre Défi Yoga?

Lorsque vous choisissez votre défi :
- Écrivez au présent.
o Au lieu de « Chaque jour, je vais pratiquer 10 minutes de technique de respiration. », écrivez « Chaque jour, je pratique 10 minutes de technique de respiration. »;
- Écrivez comme si vous avez déjà relevé votre défi.
o Par exemple, « Je pratique le yoga 30 minutes par jour. »
- Soyez réaliste;
- Écrivez de courtes phrases;
- Utilisez toujours une formulation positive.

Partagez maintenant votre Défi Yoga dans les commentaires!!!

Questions sur le Défi Yoga

Q. Combien de temps le Défi Yoga dure-t-il?

R. Le Défi Yoga commence officiellement le 1er novembre pour une durée de 10 jours.

Q. Quel type de yoga dois-je pratiquer pour participer au Défi Yoga?

Le type de yoga que vous pratiquez importe peu. Tous ceux qui veulent relever le défi en pratiquant le yoga sont les bienvenus. De plus, toutes les pratiques qui touchent la spiritualité et le yoga comptent pour le Défi Yoga. Vous pouvez tout aussi bien relever un défi touchant la respiration ou la méditation que le yoga.

Q. Dois-je pratiquer le yoga depuis longtemps pour relever le Défi Yoga?

R. Le Défi Yoga s'adresse à tous et il a été créé de façon à ce que tous ceux qui désirent pratiquer régulièrement le yoga puissent relever le défi. De plus, ma philosophie est que, si vous respirez, vous pouvez faire du yoga. Tout le monde est donc bienvenu!

Q. Quel matériel de référence dois-je utiliser pour pratiquer le yoga?

R. Vous pouvez pratiquer le yoga en salle, à la maison en utilisant des livres, des DVD et des CD ou en créant vos propres séances de yoga. Pendant le Défi Yoga, j'enverrai aussi des descriptions écrites de séances de yoga.

De plus, vous recevrez gratuitement un journal de bord quelques jours avant le début du Défi. Ce journal vous guidera tout au long de votre Défi Yoga.

Q. Pourquoi le Défi Yoga commence-t-il le 1er novembre?

R. Ma collaboratrice Uma a suggéré la date du 1er novembre afin de bénéficier des effets de la nouvelle Lune dans l'intégration d'une nouvelle habitude dans votre vie. Vous pouvez lire son article dans la rubrique ci-desssous.

Q. Combien coûte la participation au Défi Yoga?

R. Le Défi Yoga est gratuit pour tous les abonnés de Diva Yoga ainsi que pour leurs invités.

Q. À quels résultats puis-je m'attendre en participant activement au Défi Yoga?

R. Pour de nombreux étudiants de yoga, les bienfaits ressentis dès les premières pratiques de yoga régulières sont:

- une réduction du stress;
- une meilleure qualité du sommeil;
- une meilleure vitalité du corps et de l'esprit;
- une meilleure concentration;
- un esprit plus calme;
- et beaucoup d'autres bienfaits que vous découvrirez en pratiquant.

Le Défi Yoga est un événement extraordinaire qui pourrait changer votre vie... si vous y participez activement. Ce sera un plaisir de vous guider dans cette aventure.

P.-S. Le Défi Yoga est un événement à partager. N'hésitez pas à parler du Défi Yoga sur votre blogue ou sur Facebook! http://www.diva-yoga.com/defi_yoga/index.html