Jour 4 - Etes-vous toujours avec moi?

Le Défi Yoga continue! Nous sommes déjà rendus au jour 4! Comme le temps passe vite!

Nous sommes 1200 participants au Défi Yoga. Wow! C'est extraordinaire! Je n'aurais jamais pensé que nous serions autant. La communauté du Défi Yoga pratique le yoga et dégage réellement une très belle énergie. Merci à tous de votre participation.

Comment le Défi se passe-t-il pour vous? J'ai reçu beaucoup de courriels et certains d'entre vous relèvent leur défi avec un grand enthousiasme. C'est merveilleux de vous lire et c'est très encourageant aussi. Des participants pratiquent et ressentent des bienfaits quasi immédiats : ils sont plus calmes et dorment très bien. Tant mieux! J'espère que vous écrivez ce que vous vivez dans votre journal de bord. Il vous sera d'un grand secours lorsque vous trouverez que vous êtes trop occupé pour pratiquer et que vous serez tenté de mettre le yoga de côté.

Évidemment, je n'ai pas reçu de nouvelles de tout le monde. Toutefois, je me demande si vous participez toujours au Défi. Je l'espère. Mais si ce n'est pas le cas, ne vous inquiétez pas, vous
faites toujours partie de la communauté du Défi Yoga. De plus, vous avez là une occasion en or pour observer les raisons pour lesquelles vous n'avez pas pratiqué et, en même temps, découvrir
quelle est la plus grande pratique spirituelle.

Il nous est probablement tous arrivé de ne pas pratiquer le yoga ou de ne pas respecter un engagement que nous avions pris face à nous-mêmes, que ce soit de manger mieux ou de faire plus d'exercice. En tant qu'être humain, nous nous trouvons facilement des excuses.

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Les excuses!
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Depuis le début du Défi, avez-vous manqué de temps pour votre pratique de yoga? Si vous n'avez pas pratiqué, il est probable que vous répondiez "Oui, c'est effectivement pour cette raison." Le manque de temps est l'excuse la plus fréquemment évoquée pour ne
pas pratiquer le yoga. Je vous invite à lire un article que j'ai écrit au printemps.
http://www.diva-yoga.com/article-manque-temps.html

Cet article est très intéressant et, lors de sa publication, j'avais reçu beaucoup de courriels. De nombreux abonnés avaient finalement compris pourquoi ils ne pratiquaient pas autant qu'ils le
désiraient. Et ce n'était pas nécessairement relié au manque de temps!

Une autre excuse est le manque de motivation. Le Défi Yoga est là pour vous motiver et vous vous êtes inscrit de plein gré. Lisez les courriels quotidiens et faites les pratiques qui vous sont offertes. Lisez aussi les témoignages des autres sur le blogue. Vous avez beaucoup d'outils pour vous aider à vous motiver.

Si vous en avez la possibilité, allez à des séances de groupe. Vous aurez des idées de pratiques à faire à la maison et cela augmentera votre motivation.

Je peux aussi me rendre chez vous grâce à Internet! Virtuellement! Pendant la durée du Défi Yoga, vous pouvez vous procurer 8 séances de yoga audio variant de 12 à 60 minutes, 4 séances de respiration et de méditation et un ebook de recettes. Puisque tout est téléchargeable, vous y avez accès dans la même journée. Vous aurez plus de détails à la page suivante :
http://www.diva-yoga.com/defi_yoga/defiyoga-promo.html
Je serai avec vous dans votre salon à vous faire pratiquer!


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La pratique du jour - L'auto-observation
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Si vous vous êtes inscrit au Défi Yoga et n'avez pas pratiqué tous les jours, il serait très intéressant que vous preniez le temps de déterminer les raisons pour lesquelles vous ne l'avez pas fait. L'observation est une partie très importante de votre yoga quotidien. Swami Kripalu a écrit que l'auto-observation est la source de tous les progrès sur la voie de la spiritualité. Selon
lui, l'auto-observation est la pratique spirituelle la plus élevée de toutes. Aujourd'hui, je vous invite à pratiquer l'auto-observation.

Si vous n'avez pas pratiqué le yoga tous les jours depuis le début du défi ou si vous vous cherchez des raisons pour ne pas pratiquer (oui, oui, ça arrive aussi!), j'ai une pratique juste pour vous.
Aujourd'hui, prenez 5 minutes et lisez l'article sur le manque de temps.
www.diva-yoga.com/article-manque-temps.html

Déterminez ensuite quelles sont les raisons pour lesquelles vous n'avez pas fait votre yoga. Je vous avertis tout de suite, il se pourrait que la réponse ne vous plaise pas. Mais, encore une fois,
peu importe la réponse. L'important est d'avoir une réponse, peu importe ce qu'elle est. En sachant ce qui vous empêche de faire du yoga, vous prendrai conscience de vos difficultés. En fait, la prise de conscience compte pour 50 % de la croissance personnelle. Je vous encourage à ouvrir votre conscience et, surtout, à le faire avec bienveillance. Il est important que vous ayez de douces pensées pour vous-même. Si ce n'est pas vous, ce sera qui?


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Le blogue
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Comme je vous le mentionnais dans le journal de bord, en raison du nombre, je ne peux répondre personnellement aux courriels que je reçois. C'est pour cette raison que je vous invite à aller sur le blogue et à connecter avec les autres participants. Vous pouvez aussi m'envoyer vos questions à defi@diva-yoga.com pour que je réponde à vos questions dans les courriels quotidiens. Pendant la durée du défi, ma priorité est accordée aux messages du Défi Yoga.

Pour lire les messages des autres participants et leur écrire, vous allez sur le blogue de Défi Yoga http://defi-yoga.blogspot.com/,
descendez au bas du message et cliquez sur Commentaire.

Si le blogue est un mystère pour vous, envoyez-moi votre message à defi@diva-yoga.com et je me ferai un plaisir de l'ajouter au blogue.

Si, dans les derniers jours, vous avez particulièrement aimé l'une de vos séances de yoga, j'adorerais que vous la mettiez sur le blogue et que vous la partagiez avec les autres participants. Vous verriez à quel point les pratiques peuvent être différentes selon les personnalités et les besoins de chacun. De plus, c'est merveilleux lorsque l'énergie circule et que tout le monde en
profite!

Je vous souhaite une pratique de yoga sensationnelle ainsi qu'une journée dans le calme et la joie.

Namasté,

Maryse
www.diva-yoga.com